十分11选5:零食,真的是小朋友的禁區嗎?

最新资讯 2019年10月16日 14:49

零食,真的是小朋友的禁區嗎?

零食,真的是小朋友的禁區嗎?

【来福士正式亮灯】

但是□,零食不能亂吃∵,需要掌握5個原則∴↑!1.合適的時間吃零食最好能和正餐間隔一個半到兩個小時〇,睡前一個小時也不要吃零食□。2.零食要優選新鮮水果、奶類和堅果是平衡膳食的重要組成部分☆〇﹡,將這些食物作為課間加餐的零食△,可以為孩子們提供成長所必需的營養物質┊┊。兒童青少年零食指南2018的零食扇面圖♂,按照可經常食用、適當食用和限量食用三個層次為大家羅列了可供選擇的零食△。

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就這樣◇⊙,兩個人你一言我一語地又爭了起來♂。等一下┊⊙□,看到這裏▽,各位看官肯定是一頭霧水吧☆△,下面容我來簡單介紹一下故事的主角:小劇場女主角:豆豆媽媽、丁丁媽媽女配角:豆豆、丁丁背景提要:豆豆媽媽和丁丁媽媽都是我的鄰居◇┊,兩家都有一個剛剛上小學的女兒∵∵⌒,因為年齡相仿〇,兩個小丫頭放了學就經常到對方家裡去串門?∟,日復一日△,女孩們的友誼也很快拉近了兩位媽媽的關係▽▽⌒。

那麼今天這一出又是什麼情況呢∴?原來啊⊿∵,豆豆媽媽最近發現了一個奇怪的現象π⌒□,原本豆豆吃飯挺乖的﹡∟∟,也不挑食◇◇,可現在每次從丁丁家回來?〇□,總是不肯好好吃飯☆♂∟,面對着一桌子香噴噴的飯菜常常不為所動☆♂,直喊着「我不餓﹡,我不餓」 ∴。直到有一天♂∴,豆豆媽媽從女兒的口袋裡翻出了幾包小薯條才恍然大悟π。原來啊♂﹡〇,在丁丁家的柜子里♂,永遠放着各種各樣的零食?↑,孩子們只要想吃▽▽,丁丁媽媽總會一口答應?。

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新學期開學沒多久﹡♀﹡,我下班回家□∴,剛走到家門口⊿,就被兩位鄰居給攔住了?┊,兩個人面紅耳赤像是發生了什麼爭執△∵。

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豆豆媽媽拉着我說:「吳老師◇﹡,您是學醫的﹡☆π,又是專門從事營養工作的♂⊿△,您快說說?↑⊙,零食是不是對孩子成長發育有害□▽!」

說到這裏↑,應該也有不少家有萌娃的爸爸媽媽們會產生同樣的疑問吧∟〇,小孩子到底能不能吃零食呢△?接下來的內容很重要↑▽,不是說教♀,也不是敷衍?▽,答案可能會和大家想象的不太一樣∴∟。小孩子是可以吃零食的♀!小朋友的胃容量小⌒〇〇,新陳代謝快∟,放學回來肚子餓是正常現象⊿∵□。所以π⊙,在課間適當補充一點零食作為加餐是合理的♀〇,可以避免孩子過於飢餓從而影響學習和運動☆△◇。

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丁丁媽媽也不甘落後♂♂♀,在旁邊搶着說:「現在生活條件好了◇,給孩子吃點兒零食怎麼了♂⊿⊿,再說孩子們下課回來都餓了呀☆┊△!」

3.保證新鮮和衛生盡量食用新鮮衛生的食物◇,避免給孩子們選擇那些深加工的食物∵,如果脯、果乾等□﹡☆。4.少吃高鹽高糖高脂肪的零食這一類零食營養密度低♂,會增加肥胖、血脂異常和心腦血管疾病等慢性病的風險♂♀,還容易造成齲齒♂∵↑。5.保持口腔清潔讓孩子養成早晚刷牙⊿,進食后漱口的好習慣?▽,保護口腔健康▽。其實啊∵♂,對於孩子的口腹之慾☆□◇,堵而抑之◇,不如疏而導之↑。文/吳輝(無錫市疾病預防控制中心)

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「吳老師∵,豆豆從生下來開始我就沒讓她碰過那些亂七八糟的零食☆?⊿,現在可好▽,到丁丁家染上了嘴饞的毛病┊?♀。您快幫我和丁丁媽媽說說吧♂,小孩子怎麼能吃零食呢⊿!」

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